30歳仕事と家事を両立しているあなたへイライラしたときにしてほしいこと
2020.8.22
おはようございます
山本まおです(^^)
あなたはイライラすることありますか？
私はよくイライラしていました。特に仕事のことでイライラすることが多かったです。
では、イライラした時ってどうしていますか？
イライラしている自分を責めたことありませんか？
イライラへの対応
イライラしている自分を責めたり、イライラを抑えようとしてもイライラはなくなりません。
抑え込んだイライラはずっと自分のなかに残り続けるので、抑え込もうとすればするほど逆効果です。
じゃあ、どうすればいいのか？
それは、
イライラしてもいい！と自分を許す
まず、感情は抑え込まずに自分で受け止めてあげます。
そして、イライラする気持ちをノートや紙に書き出します。
自分しか見ないので何を書いてもいいです。自分がどう感じているかを気が済むまで書いてください。
【大事なこと】
イライラは抑え込まない
イライラしてもいい！と自分を許す
読んでいただきありがとうございました(^^)
カテゴリー: ブログ
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
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