アダルトチルドレンのあなたが生きづらさを解消するために1番はじめにしてほしい○○
2020.4.23
こんばんは
アダルトチルドレンのカウンセリングをしています山本まおです(^^)
自分の価値を上げるためにしてほしいこと
あなたは「自分には価値がない」って思っていませんか？
アダルトチルドレンの人は子どものころに親から大切にしてもらえなかったとか自分はダメな子だと感じてしまう出来事があったりして「自分には価値がない」と思い込んでしまっています。
この思い込みを持ってしまったのはあなたのせいではありません。
子どものは正しいこと・間違っていることの分別はつきませんから小さいあなたは親の言うこと・することはすべて正しいことだと思ってしまうのです。
たとえ親が間違っていてもです。
ということは、子どものころのつらい体験でできてしまった「自分には価値がない」という思い込みも親が間違っていただけで正しいものではないのです。
人はみんないるだけで価値ある存在なのです。
じゃあ、間違った思い込みを「私は価値がある」に書き換えるにはどうしたらいいのでしょう？
最初にしてほしいことは自分をほめること
毎日3個自分のことをほめてください。
外見・内面なんでもいいですし、どんな小さなことでもかまいません。
あなたが当たり前だと思っていることも実はそうじゃないかも。
質より量が大事です！
試してみてくださいね☆
読んでいただきありがとうございました(^^)
カテゴリー: アダルトチルドレン
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
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