あれもダメ！これもダメ！自分を苦しめている○○
2020.6.30
こんにちは
山本まおです(^^)
あなたを苦しめているのはあなた
失敗したらダメ！
落ち込んだらダメ！
不安になる自分はダメ！
こんなんふうに自分を追い込んでいませんか？
失敗するのも、落ち込むのも不安になるのも悪いことではありません。
どんな自分もいてOK!です。
○○ではダメ！と自分のルール（思い込み）で縛るから余計にしんどくなるんです。
ただ、そのあとどうするかが重要です！
失敗して、落ち込んで凹んだままでは次のステップには進めません。
失敗したことから何を学ぶか、どうすればうまくいくかを考える。
落ち込んだら自分の感情を受け止める。とことん自分の感情と向き合う時間をとる。
不安になったらなぜ不安なのか考え、少しでも不安を減らせる方法はないか考える。
ネガティブな感情が心を占めているときは視野が狭くなりがちで悪い方向にしか考えられなくなります。
そんなときに少しでもこの記事があなたの役に立てればいいなと思います(^^)
読んでいただきありがとうございました☆
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
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