あれもダメ！これもダメ！自分を苦しめている○○

こんにちは

山本まおです(^^)

あなたを苦しめているのはあなた

失敗したらダメ！

落ち込んだらダメ！

不安になる自分はダメ！

こんなんふうに自分を追い込んでいませんか？

 

失敗するのも、落ち込むのも不安になるのも悪いことではありません。

どんな自分もいてOK!です。

○○ではダメ！と自分のルール（思い込み）で縛るから余計にしんどくなるんです。

 

ただ、そのあとどうするかが重要です！

失敗して、落ち込んで凹んだままでは次のステップには進めません。

失敗したことから何を学ぶか、どうすればうまくいくかを考える。

落ち込んだら自分の感情を受け止める。とことん自分の感情と向き合う時間をとる。

不安になったらなぜ不安なのか考え、少しでも不安を減らせる方法はないか考える。

 

ネガティブな感情が心を占めているときは視野が狭くなりがちで悪い方向にしか考えられなくなります。

そんなときに少しでもこの記事があなたの役に立てればいいなと思います(^^)

 

読んでいただきありがとうございました☆