アダルトチルドレンのあなたが生きづらさを解消するために1番はじめにしてほしい○○

こんばんは

アダルトチルドレンのカウンセリングをしています山本まおです(^^)

自分の価値を上げるためにしてほしいこと

あなたは「自分には価値がない」って思っていませんか？

アダルトチルドレンの人は子どものころに親から大切にしてもらえなかったとか自分はダメな子だと感じてしまう出来事があったりして「自分には価値がない」と思い込んでしまっています。

この思い込みを持ってしまったのはあなたのせいではありません。

子どものは正しいこと・間違っていることの分別はつきませんから小さいあなたは親の言うこと・することはすべて正しいことだと思ってしまうのです。

たとえ親が間違っていてもです。

ということは、子どものころのつらい体験でできてしまった「自分には価値がない」という思い込みも親が間違っていただけで正しいものではないのです。

人はみんないるだけで価値ある存在なのです。

じゃあ、間違った思い込みを「私は価値がある」に書き換えるにはどうしたらいいのでしょう？

最初にしてほしいことは自分をほめること

毎日3個自分のことをほめてください。

外見・内面なんでもいいですし、どんな小さなことでもかまいません。

あなたが当たり前だと思っていることも実はそうじゃないかも。

質より量が大事です！

試してみてくださいね☆

 

読んでいただきありがとうございました(^^)