ネガティブな感情は持ってちゃダメ？持っていてもいい！

こんにちは

アダルトチルドレン専門カウンセラーの山本まおです(^^)

イライラ、不安、つらい・・・こんな風に思ってはいけない？

仕事のことでイライラ、家のことでイライラ、

なにも起こっていないのにいろんなこと考えすぎて不安になる

嫌われるんじゃないか、捨てられるんじゃないか、未来のことを考えてお金の不安

仕事がうまくいかない、恋人と喧嘩、人間関係がうまくいかない・・・つらい

生きていれば楽しいことばかりではありません。ネガティブな感情が出てくることもあります。

一般的にネガティブな感情って良くないものととらえられていますよね。

だからこんな風に思う自分はダメだと自分を責めてしまう。

私もずっとそうでした。

仕事のこと人間関係でイライラ、いろんなことが常に不安、毎日生きてるのがつらい

そう思う自分とそれに対してそんな風に思う自分はダメ！ネガティブな自分ダメ！と自分を責め、むりやりポジティブに振る舞おうとしたり、イライラしないように努めたり・・・

結局この方法は続かなくて元の自分に戻ってしまい、そんな自分をまた責める。悪循環でしたね。

ネガティブな感情って抑え込まないといけないものなの？

この質問に対する答えはNOです。

イライラ、不安、つらい・・・そう感じる理由はちゃんとあります。

感情だけを見てしまうとダメなものに見えるかもしれませんが、感情の奥にあるそう感じた理由に注目してみましょう。

そして自分の感情に寄り添い自分で自分をなぐさめたり、味方になってあげましょう。

そんな感情も持っていていいんですよ☆

読んでいただきありがとうございました(^^)