人に嫌われのが怖いあなたへ 人の評価を気にせず楽に生きるための3つの方法
2020.5.6
こんにちは
山本まおです(^^)
人の評価に振り回されないために
前回のブログで人に嫌われるのが怖いと思う原因をお伝えしました。
今回は苦しい現状を変えるためにはどうすればいいのか？をお話します。
人に嫌われるのが怖いのは子どものころの親との関係により他人軸で生きるのが当たり前になっているからだと話しました。
楽に生きるためには他人軸から自分軸に変えることが大切です。
他人の評価で物事を判断したり自分の価値を決めるのではなく、自分の心が感じる基準を大切にする生き方です。
自分が「～したい」か「～したくないか」、自分が楽しいかどうか？で物事を判断します。
頭では理解しても長年やってきたことを急に変えるのは難しいと思います。
なので、自分軸に変えていくために初めにしてほしいことをお話しますね。
自分軸で生きるための最初の1歩
①毎日自分のことを3つほめる
内容はなんでもいいです。どんな小さなことでもかまいません。質より量が大切です。
②自分の好きなものを食べる・飲む
他人がどう思うか？カロリー・栄養素、値段などを考えずに自分が食べたい・飲みたいと思うものを選んでください。
③自分にありがとうを言う
これも内容はなんでもいいんですが、「掃除してくれてありがとう」とか「ごはん作ってくれてありがとう」など人から言われてうれしい言葉を自分で自分にかけてあげます。自分が友達や職場の人などに言う感じで自分に言ってあげてください。
最初から難しいことをするのはハードルが高いので簡単そうなものを選んでみました。
よかったら試してみてくださいね☆
読んでいただきありがとうございました(^^)
カテゴリー: アダルトチルドレン
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
詳しくはこちらHP予約限定 お試しカウンセリングのご案内
他人に振り回されることでお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性へ
他人に振り回されることでお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性が、なぜ、なんとなく生きづらいがフッとなくなり自分軸で生きられるようになったのか？
それはあなたを苦しめているのは否定的な思い込み（ルール）からの解放です。
AC専門心理カウンセリングで心の傷を癒し自分を好きになることができます。