悲しいとき、腹が立ったときにしてはいけないこと
2020.8.27
おはようございます
山本まおです(^^)
気持ちに○○をする
悲しいことや腹が立つことがあったとき、あなたはどうしていますか？
きっと優しいあなたのことだから抑え込もうとしていませんか？
じゃあ、気持ちを抑え込んだとき、その気持ちって自分のなかからなくなっていますか？
なくならないですよね？
そうなんです！
抑え込んだものはずっと自分の心に残り続けるんです！
悲しいとき、腹が立ったとき、その気持ちを抑え込む必要はありません。
むしろ逆効果なのでやめてください。
自分で自分の気持ちを理解してあげることが大切！
そこで登場する素敵なアイテム！
それはノートです☆
ノートに自分の気持ちを書き出します。
自分しか見ない秘密のノートなので何を書いてもOK☆
汚い言葉もOK☆
ただ自分を主語に！
悲しい気持ち、怒りは抑え込まずにノートに吐き出す
読んでいただきありがとうございました(^^)
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
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