悲しいとき、腹が立ったときにしてはいけないこと

おはようございます

山本まおです(^^)

気持ちに○○をする

悲しいことや腹が立つことがあったとき、あなたはどうしていますか？

きっと優しいあなたのことだから抑え込もうとしていませんか？

 

じゃあ、気持ちを抑え込んだとき、その気持ちって自分のなかからなくなっていますか？

なくならないですよね？

そうなんです！

抑え込んだものはずっと自分の心に残り続けるんです！

 

悲しいとき、腹が立ったとき、その気持ちを抑え込む必要はありません。

むしろ逆効果なのでやめてください。

自分で自分の気持ちを理解してあげることが大切！

 

そこで登場する素敵なアイテム！

それはノートです☆

ノートに自分の気持ちを書き出します。

自分しか見ない秘密のノートなので何を書いてもOK☆

汚い言葉もOK☆

ただ自分を主語に！

 

悲しい気持ち、怒りは抑え込まずにノートに吐き出す

 

 

読んでいただきありがとうございました(^^)