自分が嫌い？頑張って生きてきた自分をもっとほめてあげて

こんにちは

大阪でカウンセリングをしています山本まおです(^^)

頑張ってきた自分を認めてあげてほしい

あなたは自分のこと好きですか？

「好き！」って答える方は少ないかもしれませんね。

では、自分のことほめてあげてますか？

これもNOの方が多いと思います。

アダルトチルドレンの方は自分には価値がない、他人からの評価が自分の評価だと思っているので。

子どもの頃のことを振り返ってみましょう。

どんな両親、どんな家族でしたか？

親の機嫌をうかがう、身体的・精神的暴力に耐える、両親の仲が悪い、親の期待通りの人生歩む・・・

そんな環境ではありませんでしたか？

これらは機能不全家族といいます。

機能不全家族で育った子どもは「いい子でいなければ捨てられる」と思い、自分を抑え込みながら生きていきます。

子どもは生活のすべてを親に依存しているのでそうしないと生きていけないんです。

つらいことを乗り越えるため、生き抜くために感情や思考、感覚を麻痺させます。

そうしないと生きていけないし、小さいあなたは必死だったんです。

それが今生きづらさの原因になっていたりするわけなんですが、ただなんとなく生きづらいなと思うのと生きづらさの理由がわかるのとは全然違いませんか？

「小さい頃の私頑張ったんだな」って自分でほめてあげてほしいです。

 

見ていただきありがとうございました(^^)