自分に自信がない30歳女性へ自己肯定感を高める簡単な方法
2020.8.21
おはようございます
山本まおです(^^)
小さなことの積み重ねで自己肯定感が高まる
自己肯定感という言葉を聞いたことありますか？
自己肯定感は
自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること
自分で自分の価値を認めるということですね！
言葉では理解したけど、実際に自分の価値を認めるって難しいと感じていませんか？
私もなかなか自分の価値を認めることができませんでした。
自分の価値を低く評価していたから「もっと頑張らなきゃ！」って常に自分にムチを打っていましたね(;^ω^)
今となっては可哀想なことしたなと思います。
自己肯定感を高めたいけど、難しいこと・大きいことはハードルが高いですよね？
そこで簡単にできそうなものをいくつか紹介しますね☆
【自己肯定感を高める方法】
①鏡のなかの自分にポジティブな言葉をかける
自分にポジティブな言葉をかけることでネガティブな思いこみを潜在意識から書き換えます。
②好きなものを見る時間を作る
リフレッシュでき、モチベーションが上がります。
③おやつを食べる
ストレス緩和作用のあるセロトニンを作るために好きなものを食べることが役立ちます。
試してみてくださいね☆
読んでいただきありがとうございました(^^)
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
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