自分に自信がない30歳女性へ自己肯定感を高める簡単な方法

おはようございます

山本まおです(^^)

小さなことの積み重ねで自己肯定感が高まる

自己肯定感という言葉を聞いたことありますか？

 

自己肯定感は

自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること

自分で自分の価値を認めるということですね！

 

言葉では理解したけど、実際に自分の価値を認めるって難しいと感じていませんか？

私もなかなか自分の価値を認めることができませんでした。

自分の価値を低く評価していたから「もっと頑張らなきゃ！」って常に自分にムチを打っていましたね(;^ω^)

今となっては可哀想なことしたなと思います。

 

自己肯定感を高めたいけど、難しいこと・大きいことはハードルが高いですよね？

そこで簡単にできそうなものをいくつか紹介しますね☆

 

【自己肯定感を高める方法】

①鏡のなかの自分にポジティブな言葉をかける

自分にポジティブな言葉をかけることでネガティブな思いこみを潜在意識から書き換えます。

②好きなものを見る時間を作る

リフレッシュでき、モチベーションが上がります。

③おやつを食べる

ストレス緩和作用のあるセロトニンを作るために好きなものを食べることが役立ちます。

 

 

試してみてくださいね☆

 

 

読んでいただきありがとうございました(^^)