アダルトチルドレンってなに？

アダルトチルドレンという言葉を聞いたことがありますか？

アダルトチルドレン（AC）とは「子どもの頃の家庭環境が原因で、大人になった今も生きづらさを抱えている人」のことです。

機能不全家族、アルコール依存症・薬物依存症などの親の元で育ったことにより自己肯定感が低かったり、生きづらさを感じています。

機能不全家族とは、親からの肉体的・言動的暴力や両親の不仲などにより家庭が子どもにとって安心感のある居場所ではない、子どもを育てる機能を果たさない家庭のことです。

 

あなたはいくつ当てはまりますか？

1.頭の中でいつも自分を責めてしまう

2.人の評価や嫌われることがとても怖い

3.自分の中身はからっぽだと思う

4.人の期待や「普通」に合わせようとする

5.グループの中に不機嫌な人がいると自分のせいだと思う

6.自分の感情がよくわからないことがある

7.自己評価が低いのに完璧主義

8.人との距離感がわからない

9.断られるのが怖いので人に頼みごとができない

10.意見を言われると責められた気持ちになる

11.理由がないのに何かを恐れたり、不安・焦りを感じる

12.自分への嫌悪感が強く、存在が迷惑・恥だと感じる

13.自分の意見を言うことが怖い

14.完璧でないなら意味がないなど極端な考え方をする

15.自分の生きづらさの原因は子どもの頃の家庭環境にあると思う

これらはアダルトチルドレンの特徴です。

 

 

今、生きづらさを感じているのには理由があります。

あなたがつらい環境を必死で生き抜いてきたから、そうしないと生きてこれなかったから。

あなたが必死に生きてきた証なのです。

生きていてくれてありがとう♡

 

過去は変えられません。

でも、未来は変えることができます。

これからの人生をどう生きたいかは自分で決めることができます。

子どものころの体験が自分にどう影響しているのかを知り、頑張ってきた自分を癒してあげませんか？