アダルトチルドレンのあなたへ 嫌いな自分を好きになる方法
2020.1.22
あなたは自分のことが好きですか？
以前の私ならこの答えは「ノー」でした。
自分の弱いところやできない部分にばかり目を向けていたからです。
機能不全家族で育った私は自己肯定感がとても低かったのです。
自己肯定感が低いと他人の機嫌に振り回されたり、不安になったり、自分の価値が低くて生きるのがしんどい。
じゃあ、自分を好きになるにはどうしたらいいんでしょう。
【自分を好きになる方法】
①小さなことでもできたことを自分でほめる
②自分がしたいことをする
③小さな冒険をしてみる 冒険できた自分をほめる
④生きているだけで価値があると思う
⑤自分にありがとうを言う
自分を嫌いなまま生きるのは悲しいです。
好きで嫌いになったわけではないし、今の苦しみはあなたのせいではありません。
自分のことを好きになって楽しい日々を送りましょう(^^)
見ていただきありがとうございました☆
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
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