アダルトチルドレンのあなたへ　嫌いな自分を好きになる方法

あなたは自分のことが好きですか？

 

以前の私ならこの答えは「ノー」でした。

自分の弱いところやできない部分にばかり目を向けていたからです。

機能不全家族で育った私は自己肯定感がとても低かったのです。

自己肯定感が低いと他人の機嫌に振り回されたり、不安になったり、自分の価値が低くて生きるのがしんどい。

じゃあ、自分を好きになるにはどうしたらいいんでしょう。

 

【自分を好きになる方法】

①小さなことでもできたことを自分でほめる

②自分がしたいことをする

③小さな冒険をしてみる　冒険できた自分をほめる

④生きているだけで価値があると思う

⑤自分にありがとうを言う

 

 

自分を嫌いなまま生きるのは悲しいです。

好きで嫌いになったわけではないし、今の苦しみはあなたのせいではありません。

自分のことを好きになって楽しい日々を送りましょう(^^)

 

 

 

 

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