つらい・しんどい時にしてほしい対処法
2021.1.14
おはようございます
山本まおです(^^)
自分の気持ちに向き合っていますか？
コロナがなかなか収まらず、2回目の緊急事態宣言も出ました。
毎日テレビではコロナの報道がされていて、なんだか気持ちが落ちてきている方もいるのはないでしょうか。
私もその1人です。
テレビをつけてコロナのことを見るとしんどくなるので、録画した番組を見たりして気分を変えています。
ところで、あなたはしんどい時、つらい時、どのような対応をしていますか？
みんな頑張っているんだから私だけしんどいとかつらいとか言っちゃダメ！って自分の気持ちに蓋をしていませんか？
私もよくやっていました(;^ω^)
今でも時々やっているかも・・・
自分の気持ちを我慢して封印しようとしてもその気持ちは無くなりません！
なくなるどころか、我慢を続ければそれがある日いっぱいになって爆発します！
コップに水を注ぎ続けるとあふれるように。
爆発すると、後で自分を責めてしまいませんか？
「やってしまった」
「周りに迷惑をかけてしまった」
と思うんじゃないかなと。
そして、周りはあなたが我慢していたことにはきっと気づいていまいから急に爆発したように思って、あなたのことを扱いにくい人と感じてしまうかもしれませんね。
悲しい誤解です。
そうならないためにも、自分の気持ちは言葉にしてくださいね！
友達や家族に言ってもいいし、誰かに言うのは気が引けるなら自分だけが見るノートに書いてもいい。スマホにメモしてもいい。
自分の気持ちは溜めずに吐き出すこと！
ただ、友達や家族に話すときはあなたのことを批判しない人にすること。批判されると余計にしんどくなるので。
ネガティブな気持ちは持っていいし、しんどい・つらいって言ってもいい
読んでいただきありがとうございました☆
このブログを書いた人
自分の人生を幸せに生きる！
大阪泉佐野のアダルトチルドレン専門心理カウンセラー 山本まお
職場の人の言動や振る舞い、旦那が先のことを考えて行動してくれないことにイライラする／不安なことや失敗したときにネガティブな思考になり、負のループにはまる／他人の感情に振り回される。と真剣にお悩みの30歳アダルトチルドレンの女性のための、大阪泉佐野アダルトチルドレン専門心理カウンセリングで、3ヶ月後には、仕事や家庭でのイライラ、落ち込んだ時や不安な時に感じるネガティブな感情にはそう感じる理由があり、ダメなものとして抑え込まなくてもいいと思える。という状況を手に入れてください。
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