自己肯定感ってなに？自己肯定感を上げる3つの方法

自己肯定感という言葉を本屋さんでよく見るようになりました。

自己肯定感ってなんでしょう？

 

自己肯定感とは　自分が自分でいることに満足し、価値のある存在として受け入れられること。

自己肯定感は高くなったり、低くなったりするものです。

自己肯定感が高いときは困難なことがあっても大丈夫と思えます。

自己肯定感が低くなっているとちょっとしたことでも心が揺れ動いたり、気分が沈みやすい、行動が消極的になります。ネガティブな状態ですね。

「最近調子が悪いな」と思ったら自己肯定感を上げる方法を試してみてください。

 

（自己肯定感を上げる方法）

①鏡の中の自分にポジティブな言葉をかける

②セルフハグ

③寄り道をする

 

アダルトチルドレンの方は自己肯定感が低い方が多いです。

頑張ってきた自分にOK！を出してあげてほしいです(^^)